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全球观点:舞蹈核心力量训练方法_核心力量训练方法

时间 :2023-07-01 09:51:10   来源 : 互联网


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1、二四六个一次具体看什么项目,若是投掷的,卧推。

2、深蹲,抓举,每组之后加做快速力量。

3、五到八次一组,四到六组若是短跑,主要做快速力量。

4、大肌肉群力量为辅中长跑就得小力量,多次数。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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